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メモリの選び方｜DDR4・DDR5の違いから容量・速度まで初心者向けに解説【2026年版】

※この記事は2026年5月時点の情報をもとに作成しています。メモリ価格は変動が激しいため、購入前に最新価格をご確認ください。

自作PCのパーツの中で、2026年現在最も価格高騰の影響を受けているのがメモリです。選び方を間違えると「マザーボードに刺さらない」「性能を発揮できない」といったトラブルにもつながります。この記事では初心者向けに、メモリ選びの基本を整理します。

まず確認：DDR4とDDR5の違い

現在のデスクトップPC向けメモリには主にDDR4とDDR5の2規格があります。形状が異なるため物理的に互換性はなく、どちらを選ぶかはCPUとマザーボードの対応規格によって決まります（価格.com参照）。

DDR4 DDR5
対応CPU（AMD） Ryzen 5000番台以前（AM4） Ryzen 7000番台以降（AM5）
対応CPU（Intel） 第12〜14世代の一部 第12世代以降の一部・Core Ultra全般
価格（32GB） 約1.5〜2万円 約4〜6万円（高騰中）
性能 枯れた安定規格 高速・大容量に対応

2026年現在のDDR5は大幅に値上がりしており、DDR4の2〜3倍の価格水準です。コストを抑えたい場合はDDR4対応のAM4プラットフォームも選択肢になります。

容量はどのくらい必要？

用途 推奨容量 備考
事務・ブラウジング 16GB 最低限として動作する
ゲーミング 32GB 2026年の標準。16GBでは不足するタイトルが増えている
動画編集・クリエイター 64GB以上 4K編集・大規模プロジェクトには必須

ゲーミング用途では以前は16GBが標準でしたが、2026年現在は32GBが推奨です。メモリ高騰中ではありますが、後から増設するよりも最初から32GBを用意する方が長期的にコスパが良いです。

デュアルチャネルで使う

メモリは同じ容量・同じ規格のモジュールを2枚セットで使うことで「デュアルチャネル動作」になり、1枚挿しより大幅に性能が向上します。32GBなら16GB×2枚、16GBなら8GB×2枚という構成が基本です。

マザーボードのスロットには色分けがされており、同色のスロットに2枚挿すのが一般的です。詳しくはマザーボードのマニュアルを確認してください。

速度（動作クロック）の選び方

DDR5メモリには速度の違いがあります。パッケージに「DDR5-6000」「DDR5-5600」などと記載されている数字が動作クロックです。

速度 特徴 向いている用途
DDR5-4800〜5600 エントリークラス・比較的安価 事務・一般用途
DDR5-6000 コスパと性能のバランスが良い ゲーミング・クリエイターの標準
DDR5-7200以上 ハイエンド・価格対効果が薄い オーバークロック目的のみ

ゲーミング用途ではDDR5-6000が現在最もバランスの良い選択肢です。DDR5-7200以上は価格が跳ね上がる割に体感できる性能差は限定的です（価格.com参照）。

XMPとEXPOについて

メモリはそのまま挿しただけでは定格（JEDEC）速度で動作し、パッケージに記載されている速度が出ません。BIOSで以下の設定を有効にすることで、表記通りの速度で動作します（Intel・AMD各公式サイト参照）。

規格 対応プラットフォーム BIOSでの設定項目
XMP 3.0 Intel（第12世代以降） BIOSで「XMP」を有効にする
EXPO AMD（Ryzen 7000以降・AM5） BIOSで「EXPO」を有効にする

購入するメモリがXMP・EXPOどちらに対応しているか確認しておきましょう。2026年現在、多くのハイエンドメモリキットは両方に対応しています。また購入前にマザーボードメーカー公式のQVL（動作確認済みメモリリスト）で互換性を確認するのがおすすめです。

まとめ：メモリ選びのチェックリスト

  1. CPUとマザーボードの対応規格を確認する（DDR4 or DDR5）
  2. 2枚セット（デュアルチャネル）で購入する
  3. ゲーミングなら32GB・クリエイターなら64GB以上を目安にする
  4. DDR5はDDR5-6000がコスパの基準点
  5. XMP / EXPOに対応しているか確認する
  6. マザーボード公式のQVLで互換性を確認する

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